人民網(wǎng)北京4月9日電 （記者丁亦鑫） “多曬太陽能補(bǔ)鈣，曬太曬曬得越多越好”，陽能越多越好你是補(bǔ)鈣不是也有過這樣的想法？北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師吳艷在今日國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會上表示，這種說法不完全準(zhǔn)確。真相

她介紹，曬太曬科學(xué)補(bǔ)鈣不能只關(guān)注“補(bǔ)鈣”本身，陽能越多越好需要充足的補(bǔ)鈣鈣攝入、合理的真相營養(yǎng)以及適量的運(yùn)動。陽光中的曬太曬中波紫外線，可以通過皮膚去促進(jìn)維生素D的陽能越多越好合成，而維生素D又能夠促進(jìn)鈣的補(bǔ)鈣吸收和利用。所以，真相曬太陽和補(bǔ)鈣之間的曬太曬確有一定的關(guān)系。

“要注意曬太陽不是陽能越多越好越多越好，尤其是補(bǔ)鈣在兒童期，如果太陽曬得過多，經(jīng)常曬傷，會增加成年以后患皮膚癌的風(fēng)險?！眳瞧G表示，對于成年人來說，可以選擇在太陽不那么強(qiáng)烈的時候，適當(dāng)暴露前臂的皮膚，大概10分鐘到30分鐘，就已經(jīng)足夠我們的身體去合成健康所需的維生素D了。

對于兒童和青少年，建議每天進(jìn)行不少于2小時的戶外活動，對其身心健康，尤其是近視的防控是非常有益的。但是要提醒家長，兒童戶外活動的時候一定要避免曬傷，可以戴太陽帽，或者穿一些遮蔽性的衣服、使用一些防曬產(chǎn)品來避免曬傷。